영양과구강

치아 건강에서 음식은 두 가지 얼굴을 가집니다. 하나는 입 안 세균의 먹이가 되어 산을 만드는 역할이고, 다른 하나는 치아와 잇몸이 회복하고 버티는 데 필요한 재료를 주는 역할입니다. 그래서 무엇을 먹느냐만큼 언제, 어떤 형태로, 얼마나 오래 입에 머무르느냐가 중요합니다.

말린 과일, 꿀을 넣은 차, 그래놀라, 이온음료, 과일 스무디는 몸에 좋다는 인상과 달리 당분이 많고 치아에 오래 달라붙거나 산도가 높은 경우가 많습니다. 젤리나 캐러멜처럼 끈적한 간식은 짧게 먹어도 치아 홈에 남아 산이 만들어지는 시간이 길어집니다.

단 음식은 간식으로 따로 먹기보다 식사 끝에 붙여 먹으면 입 안이 산성으로 바뀌는 횟수를 줄일 수 있습니다. 식후에 치즈 한 조각이나 무가당 우유, 생채소를 곁들이면 침이 늘고 산을 중화하는 데 보탬이 됩니다. 일주일 정도 먹은 것과 시간을 적는 식이 일기를 써 보면 습관이 한눈에 보입니다.

입꼬리가 자주 갈라지거나, 혀가 붉고 매끈해지며 따갑거나, 잇몸이 쉽게 붓고 피가 나는 증상은 비타민 B군이나 철분, 비타민 C가 부족할 때 나타나기도 합니다. 이런 변화가 오래가면 치과와 함께 내과 진료를 받아 원인을 확인해 보는 것이 좋습니다.

충치가 자주 생기거나, 자녀의 식습관을 통한 충치 예방을 원하거나, 잇몸이 약하고 자주 붓는 경우 식습관 점검이 도움이 됩니다. 대구365치과에서는 충치·잇몸 문제가 반복되는 환자에게 단순 치료를 넘어, 당분 섭취 빈도와 식습관까지 함께 점검하여 안내드립니다.