치실

치아 사이 세균막 제거에 가장 효과적입니다.

치실(dental floss)은 칫솔이 닿지 않는 치아와 치아 사이의 좁은 틈을 청소하는 가는 실 형태의 구강 위생 도구입니다. 많은 사람들이 칫솔질만 열심히 하면 충분하다고 생각하지만, 칫솔모는 치아 사이의 좁은 면까지 들어가지 못합니다. 실제로 치아 표면의 약 40%는 치아와 치아가 맞닿는 인접면이며, 이 부위는 치실로만 효과적으로 청소할 수 있습니다. 충치가 치아 사이에서 잘 생기고, 잇몸 질환도 치아 사이에서 시작되는 경우가 많은 이유가 바로 이 때문입니다. 치실 사용법은 약 40cm 정도를 끊어 양손 손가락에 감고, 치아 사이로 부드럽게 톱질하듯 넣은 뒤, 치아 옆면을 감싸 위아래로 닦아내는 것입니다. 잇몸 아래쪽 1~2mm까지 부드럽게 넣어 닦는 것이 중요합니다. 처음 사용할 때 잇몸에서 피가 날 수 있는데, 이는 대부분 잇몸에 이미 염증이 있다는 신호이며 꾸준히 사용하면 며칠 내로 출혈이 줄어듭니다. 하루 한 번, 특히 자기 전 칫솔질과 함께 사용하는 것이 가장 효과적입니다. 손으로 사용하기 어려우면 치실 홀더나 치간칫솔을 대안으로 활용할 수 있습니다.